ヘクシス

新しいダイエットの形”ヘクシス”

当サイトにお越しいただいたということは、注目のダイエットアプリ”ヘクシス:HEXIS”に興味がある方ですね。

ホットヨガの最大手【ホットヨガLAVA】がプロデュースするHEXIS(ヘクシス)は、スマホダイエットアプリを使いながら、90日間で生活習慣を改善しダイエットを実現する新しいサービスです。
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HEXIS(ヘクシス)とは

昨今では、RIZAP(ライザップ)のCMが衝撃で、パーソナルトレーナーといえば、プライベートジムが定着しました。

トレーナーとジムに励むだけでなく、日々の食生活・食事制限で、自分の目指すボディを勝ち取るというものです。
そこには、多くの欲求を絶ち、邪念に打ち勝った人が理想のボディを実現するという側面もありました。

30万円以上かかる費用は決して高いとは思いませんが、続けるというメンタル管理が難しく途中で挫折してしまうというマイナス面も見え隠れします。

では、
HEXISのオンラインダイエット、ダイエットアプリで本当に痩せられるか?
ジム通いしなくて痩せられるのか?
HEXISのオンラインダイエット HEXISでは、日々の習慣をサポートしカラダとココロを改善していきます。

ダイエットは楽しく続けることができるか?
そして、自分の体の構造を自分で認識できるか?

自分のカラダは自分で管理する。
そのための【食事、運動、睡眠、姿勢、呼吸、ストレス、モチベーション、内臓、セルフ整体、タイムマネジメント】を基本としています。

食事と運動だけなく、肉体的側面、科学的側面、心理的側面からダイエットをサポートしてくれるのが特徴です。


糖質制限を徹底すればやせるかもしません。
しかし、ストレスが溜まるような生活を送っていては痩せにくくなります。
同時に、睡眠時間が短くては痩せることはできません。

HEXIS(ヘクシス)では、
無理なく続けられるダイエット習慣を築くことを念頭にいれているため、
食事面でいえば、食べるものを制限するのではなく、何を食べるのといいのか?どれくらい食べてもいいのか?どのタイミングで食べればいいのか?

一生続けていく食事ですから、その基礎となる食事の考え方を勉強しながら、自分の頭とカラダに落とし込んでいくのです。

ジムに通うという煩わしさもなく、
ゲーム感覚でスマフォでカリキュラムをこなしていく新しいダイエット法がヘクシスのダイエットアプリなのです。

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ヘクシス体験談

10日間無料体験からはじめました
まず、10日間無料体験を実施してみてオーダーメイドダイエットの効果を実感できました。(泣)
今まで多くのジムやダイエット教室に通ってきましたが、どれも効果はあまり実感できませんでした。
しかし、小山圭介さんが自分に合ったダイエット方法を伝授してくれるだけでなく、1日1回オンラインで状況報告やモーニングチェック30、毎日6通のメールが届き飽きることもありませんでした。また、生活習慣も変わりストレス改善にも役立ちます。
卒業生のアドバイスとしては、ジムに通う必要なし!生活習慣から、あなたのスリムを取り戻しましょう(笑)


モーニングチェック30だけでも知るとプラスになると思います
オーダーメイドダイエットで話題のヘクシスが実施していた10日間無料体験にチャレンジしました。1日1回オンラインでエクササイズ運動の動画を見て実践するだけ、ジムに通う必要なしは手軽でとても魅力的でした。
今回入会した一番の決め手は、代表者である小山圭介さんから毎日6通のメールが来て、運動のアドバイスやダイエットで辛いことはないかと気遣ってくれる内容が嬉しかったからです。きちんと会員の事を見ているという誠実さが伝わってきました。
毎朝起きてモーニングチェック30を行なうと今の自分の体形や1日の目標が表示されるのもやる気アップに繋がっています。
毎日決まった時間に体を動かしているおかげか、ストレス改善もされて心身ともにリフレッシュしています。
卒業生のアドバイスも受ける事が出来てさすが経験者だけあり、食事制限中の厳しさと励ましは涙が出るほど感動。目標体重になるまで頑張ってトレーニングを続けていきます。


リラックスして続けられます
私はずっと痩せる方法を考えていたときに、女性のためのオンラインダイエット ヘクシスのことを知りました。
小山圭介先生が考えた1日1回オンラインできるオーダーメイドダイエットです。
通う必要なしですので、家に居ながらにして受けられるのが魅力的でした。
まずは10日間無料体験を受けたのですが、モーニングチェック30で毎日6通のメールが来てわかりやすかったです。
卒業生のアドバイスもよく、ストレス改善することができました。

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カリスマトレーナー 小山圭介さん
小山圭介 ヘクシスでは、専属トレーナー&小山圭介の2人体制でダイエットをサポートしてくれます。

ダイエット王子としても知られている小山圭介さんは、テレビ、雑誌でも数々登場し、10年間に1万人以上の女性のダイエットをサポート。

ダイエット王子 小山圭介
1975年生まれ。音楽業界の仕事を経て、30歳でエクササイズインストラクターに転身。均整体師 小林邦之氏に師事。その後、ホットヨガスタジオLAVAのダイエットプログラム開発職を経て、2009年にダイエット合宿施設「LAVAビレッジ伊豆高原」を立ち上げる。これまで一万人以上の女性に運動・食事・メンタルの総合的なアプローチによるダイエット指導を行う。雑誌・新聞:『anan』『美的』『AneCan』『FYTTE』『読売新聞』 他エクササイズ指導・監修など、テレビ:NTV『しゃべくり007』『PON!』『シューイチ』/NHK『Rの法則』/CX『ノンストップ!』など多数



栄養指導はもちろん運動や生活習慣指導のノウハウを持った小山圭介さんや専属トレーナーといつでもオンラインでやり取りができるのもうれしいですね。


hexisのダイエットアプリにはどのような機能があるの?
hexisとは、ダイエットアプリを利用してパーソナルトレーナーが日々の生活習慣やトレーニング内容、食事のメニューの提案を行っている、オンラインダイエットサポートサービスです。

hexisに登録を行うと、まずカウンセリングシートが届きます。

そこに身長や体重などの基本事項などを記入し、返送するとアプリのダウンロード指示がきます。

指示に従ってhexisのアプリをダウンロードすると、ダイエットスタートです。

数あるダイエットアプリの中でも、hexisは決まったメニューをこなすのではなく、パーソナルトレーナーによるパーソナルメニューが日々配信され、また定期的にトレーニング動画も配信されます。
hexisアプリダウンロード
また最初に記入したカウンセリングシートに合わせて、トレーニング内容や、食事メニューなどの提案が行われるため、無理な食事制限や、過酷な運動の提案がないので、ストレスなくきちんと続けることが出来るようになっています。

ダイエットアプリの中でも、ここまで機能が充実しているものも少ないので、ダイエットを本気で考えている人にとっては一度チェックしてみる価値はあります。

人数限定ですが、10日間の無料体験を受けることが出来るので、上手に利用しましょう。


ダイエットレシピ!身体が若返る健康法について

メタボ解消におすすめの健康法は食生活の改善です。メタボ解消を狙うならば食事の摂取カロリーを適正にすることが大切です。

メタボの人は日ごろから高カロリーや栄養バランスの悪い食生活をおくっていることが多いため、少しずつ食生活を変化させていくと良いでしょう。

一日三回しっかりと食べて、栄養バランスの良い和食を中心にするのがおすすめです。健康法を徹底させたいならばマクロビオテックのように野菜や大豆製品を中心とした食生活を実践するのもおすすめです。
ダイエットレシピ マクロビオテックに慣れないまでは物足りなさを感じることも多いですが、毎日続けるのが無理ならば週に何回か実践するだけでも効果は出るでしょう。

そして、調理に利用する油選びに気を使うことも大切です。出来ればオリーブオイルや米油、菜種油など出来るだけ天然の状態で優れた栄養が含まれているものを主に利用すると良いでしょう。

調理をするときは目分量で調味料を利用しないで、きちんと軽量してから利用すると塩分やカロリーの取りすぎ防止に役立てることが出来るでしょう。




『生活習慣』を改善する!ヘクシスオーダーメイドダイエットとは?

ヘクシスオーダーメイドダイエットは、生活習慣の問題を10種類に分類して、個人個人に合わせた習慣の改善を提案しています。

ヘクシスの注目している10大生活習慣は、姿勢、食事、運動、睡眠、呼吸、ストレス、モチベーション、内臓、セルフ整体、タイムマネージメントです。

これらの生活習慣を中心に、個人によって異なっている、太りやすい理由とダイエットに成功しやすい方法を見極めて指導していきます。
ヘクシスオーダーメイドダイエット これによって、個人に合ったリバウンドしにくい健康的なダイエットが実現するのです。

激しい運動や厳しい食事制限に拘ることなく、またヘクシス独自の女性が続けられ成功しやすいノウハウを集約していますので、三日坊主の人でも長く続けられ、良い生活習慣に変えていく事で自然に、しかも無理なく行う事ができるようになるのです。

リバウンドしにくい身体になってくれば、更に美しくありたいと思うようになるはずです。

初めは、個人に合わせたプログラムを作る為の分析から入り、身体を変えていった後は心もより健康に、そして美しくなるように自然な形で専属トレーナーがマンツーマンでご指導します。最終目標は、自分を好きになり、きらめく人生を手に入れることです。


今度こそダイエットを成功させる!ヘクシス「生活習慣チェック」の10大ポイント
hexisでは肥満の原因として、遺伝3、環境(=生活習慣)7だと考えています。

生活の中で肥満の原因と簡単で効果的でワクワク出来る解決策を見つけることこそ ダイエットを成功させる鍵だと考えています。

ヘクシス「生活習慣チェック」
一つのことでもワクワクしながら行えば後は自然と生活習慣となっていきます。hexisのダイエットのアプローチとして7割の変えられる環境要因の中から生活習慣チェックの10大ポイントというものがあります。

  • ①姿勢
  • ②食事
  • ③運動
  • ④睡眠
  • ⑤呼吸
  • ⑥ストレス
  • ⑦モチベーション
  • ⑧内臓
  • ⑨セルフ整体
  • ⑩タイムマネジメント
この中から一人一人の問題や効果的な方法をカウンセリングで細かく付けつめて見極めていきます。ワクワクと楽しみながら行える最も効果的なダイエット法を提案してくれます。

hexisではこの10のポイントからそれぞれの生活においての癖や悪い面や良い面などをしっかり照らし合わせ、精神的にも肉体的にも合った、その人だけのオリジナルメニューを提案してくれます。

オンラインということもあり24時間向き合える体制となっていて、あなただけの専属トレーナーが分析し最後までサポートしてくれます。

細分化し分析することで自分自身のことがしっかり理解したうえで納得して行えるダイエット法です



ヘクシス流ファスティングダイエットとは?
hexis流ファスティングとは、10年間1万人のサポートから生み出された女性を幸せにするためのダイエットです。

生活習慣を分析して効果的に楽しみながら、オーダーダイエットを作成します。

女性の悩みや成功の秘訣を熟知しているカリスマトレーナーがマンツーマン指導してくれるので、楽しく続けることが出来ます。
専用のアプリケーションとサポートグッズもあり、これまでに女性の身体と心を見続けきた成功のノウハウも伝授してくれます。

ヘクシス流ファスティングダイエット
女性専用のオンラインダイエット「hexis」は、これまでの太りやすい生活をリセットしてファスティングしていきます。
成功の鍵はわくわくしながら、それまでの生活習慣を改善していくことです。

よく太りやすいのが生まれつきと思っている人もいますが、それは誤解です。

hexisファスティングは、これまでのサポートから肥満の原因は遺伝が3割で環境が7割と考えています。

これまでの生活から、肥満になる原因を簡単で効果的で、尚且つわくわくできる改善策を見つけることが成功の鍵です。
一つでも楽しみながら行動を変えていけば、後は自然と驚くほど理想に近づけます。

女性はホルモン分泌で体質変化なども影響が出やすいですが、それを踏まえた上でカウンセリングシートも用意されています。



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